El Yoga, es un sistema psicofísico basado en los ritmos respiratorios y sanguíneos, con el que se desarrollan las facultades psíquicas y se reestablecen el equilibrio mental y muscular. Es preferible realizar los ejercicios al aire libre pero si esto no es posible, podemos hacerlos en una habitación bien aireada.
La suavidad y la lentitud que caracterizan a estos ejercicios, uno de cuyos objetivos consiste en desbloquear el cuerpo tanto en el plano físico como también en el psíquico, permiten que los realicen personas de todas las edades.
Basado en posturas de estiramiento muscular y articular, es esencial comenzar los ejercicios de manera relajada. Realizarlos con lentitud y profundidad, y poner especial cuidado en la respiración, uno de los pilares de este doblemente beneficioso sistema de movimientos.
La relajación profunda estimula la circulación sanguínea y regula el ritmo cardíaco.
La concentración mental es un pilar básico para que el cuerpo logre un estado de abandono total.
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