“El camino de la salud y de la larga vida”

Introducción:

Los textos de terapias tradicionales chinas nos explican que cuando la energía  se bloquea en el organismo aparece su manifestación física en enfermedad. Los primeros síntomas son de stress, cansancio, ansiedad, tensión y contracturas, hasta instalarse como enfermedad orgánica, envejecimiento y deterioro físico.

Por medio de movimientos armónicos y suaves el Tai-Chi hace circular la energía de forma fluida, evitando los bloqueos energéticos, consiguiendo una vida más plena y saludable.

El Tai-Chi es un arte preventivo. Un antiguo proverbio chino dice: “Mal maestro es el que cura, buen maestro es el que previene”

Un poco de historia…

Originario de la antigua china, los monjes del monte Wu-Dan codificaron los movimientos cósmicos en movimientos corporales para vibrar con el universo, así crearon las formas de tai-Chi y lo practicaban como una meditación dinámica. Los primeros registros fueron hechos por el emperador Amarillo como Tai yi shi san shi en el 2697 AC. Esta disciplina, al igual que el chi-kung, la acupuntura, la meditación y otras artes tradicionales, fueron transmitidas de padres a hijos, de Maestro a alumno y de generación en generación hasta nuestros días.

Hoy en día es el arte más practicado del mundo, por sus beneficios terapéuticos.

Beneficios…

La velocidad de la vida moderna, el stress y la competitividad, las presiones y tenciones hacen que el hombre moderno se vuelva más rígido, sus ritmos naturales se trastoquen, se desarmonicen, la energía Oe  (defensiva) baje dejándonos propensos a enfermedades que podrían ser evitados con un buen estado físico, emocional y mental.

El Tai-Chi:

-         Mejora el estado de ánimo y tono general.

-         Sensación de relajamiento y bienestar físico y mental.

-         Mayor seguridad y aumento de la autoestima.

-         Serenidad y mayor concentración.

-         Desarrollo de los reflejos.

-         Fortalecimiento de los músculos, articulaciones y estructura ósea.

-          Incremento de la capacidad pulmonar.

-         Regula la circulación sanguínea.

-         Reactiva el metabolismo.

-         Ayuda a eliminar las toxinas del cuerpo.

-         Mejora el sistema inmunológico y favorece la curación de enfermedades.

-         Alivia las contracturas musculares.

-         Enseña a reconocer y a liberar las tensiones con las que convivimos diariamente sin darnos cuenta.

-         Desarrolla la elegancia y la armonía de los movimientos.

A quien se recomienda su práctica:

A todas las personas que desean mejorar su calidad de vida.

La practica la pueden realizar desde niños hasta ancianos, no hay límites de edad…

Enseñanza y práctica del Tai Chi.

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Teniendo en cuenta la escasa información que circula sobre esta disciplina conviene exponer algunos aspectos de los modos de enseñanza.

El practicante va pasando por distintos niveles de desarrollo, al comenzarse va adaptándose lentamente a la forma en que se desenvuelve la clase, y va incorporando los movimientos. Al comienzo es normal sentir que nada le sale y que nada recuerda, con el pasar de las clases el objetivo es aflojarse, dejar que las formas salgan, fluyan y no preocuparse tanto por la precisión en el movimiento (esto al comienzo). Con el tiempo y con una práctica constante los movimientos irán saliendo y se irán haciendo parte de nuestro cuerpo.

La práctica de esta disciplina es recomendada para todas las personas, sin importar edad, sexo, estado de salud, etc. Su particular contenido nos aporta, con la práctica, salud mental y física; tranquilidad mental, emocional; amplitud del sistema respiratorio. Es todo un estilo de vida.

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Encadenamientos:

La practica de esta arte marcial se realiza de a pie, en constante movimiento, con un ritmo lento y fluido. De este modo se realizan algunos ejercicios y encadenamientos de formas sistematizadas.

Estos encadenamientos tienen características muy particulares, ya que contienen aspectos a la hora de su ejecución, entre los cuales se pueden citar:

·        La coordinación de movimientos en diferentes grados de dificultad.

·        El estudio y pulido de técnicas de cada una de las formas.

·        La concentración.

·        La regulación de la respiración.

·        La relajación muscular.

·        La naturalidad de la postura.

·        La fluidez de los movimientos y su circularidad.

·        Meditaciones estática y en movimiento.

La base del estudio:

Esta disciplina no queda en el mero moviendo. A través del estudio y la práctica se trabajan otros aspectos de las formas, relacionados con la energía del cuerpo. Estos estudios comprenden.

·        Circulación de la energía en el cuerpo.

·        Reconocimiento de las vías de energía.

·        Aplicación del Yin Yang en el movimiento y en la respiración.

·        Aplicación de los cinco elementos en los distintos tipos de respiraciones.

·        Trabajo sobre los ocho estados de cambio en las distintas formas de realizar los movimientos.

Escuela

Si bien los alumnos llegan a practicar por intereses terapéuticos (entre otros), se puede ver que con el tiempo es posible profundizar en el aprendizaje, obteniendo logros, según las habilidades particulares de cada uno. Actualmente contamos con un cuerpo de Instructores y Maestros en distintos niveles de aprendizaje y capacidades. Además de las clases generales, se realizan cursos teóricos, clases especiales de diferentes actividades a fin de obtener la más alta capacitación, y el mayor enriquecimiento interior.

El Tai-Chi es una practica con cierto grado de complejidad, por eso se aconseja especialmente que el alumno no se aboque a recordar "solo lo enseñado" y realizarlo con mayor soltura, espontaneidad y relajación posibles, sin preocuparse por sutilezas y detalles técnicos que serán objeto de la profundización  de la practica. No debe importar el tiempo requerido para el aprendizaje  ya que  este depende de un proceso interno individual.

Es una disciplina que propone un aprendizaje paulatino y ordenado. Se obtienen beneficios con perseverancia y paciencia, con sinceridad y dedicación, no apartándose nunca de la moderación y el equilibrio. Se deben nutrir y profundizar los conocimientos y métodos en la practica.

"Las Cinco virtudes del Tai-Chi".

Los estudios han de ser amplios y diversos. No limitarse uno mismo. Este principio puede compararse a la postura, que se mueve con facilidad en muchas direcciones. Hay que experimentar y cuestionar. Hay que preguntarse cómo y por qué funciona el Tai-Chi. Este principio puede compararse a la sensibilidad, que es receptiva a lo que otros pasan por alto. Ser deliberado y cuidadoso en el pensamiento. Usar la mente para descubrirla comprensión adecuada. Este principio puede compararse al poder de comprensión.

Examinar con claridad. Separar los conceptos de manera inconfundible, y luego decidir acerca del curso a seguir. Este principio puede compararse al movimiento continuo del Tai-Chi.

Practicar con sinceridad. Este principio puede compararse al cielo y la tierra, lo eterno.

Para meditar: Las  8 verdades.

·        No preocuparse por la forma, olvidar la propia existencia.

·        Todo el cuerpo debe ser transparente y vacío para hacer uno del interior y del exterior.

·        Aprender a hacer caso omiso de los objetos externos, para que la mente sea la que guíe con espontaneidad.

·        Ver el océano en su vastecedad y el cielo en su inmensidad.

·        Refinar el espíritu, cultivando lo positivo lo negativo.

·        El agua del arroyo es clara, la mente debe ser como el agua y el espíritu como el arroyo.

·        El QI debe ser como las maravillas naturales.

·        Cuando se haya asentado el espíritu hay que cultivar el QI.