Yoga

“Un viaje hacia el interior de uno mismo”

Las más antiguas leyendas hindúes relatan que los dioses: Brama; Vishnu y Shiva, se congregaron para buscar la forma de que el hombre se juntara más a la divinidad. Por lo que Shiva dijo, “instruyámosle en Yoga”, lo que hizo a Shiva el primer Maestro de yoga.

La palabra Yoga, viene de la palabra yugo que es el elemento que unía al buey con la carreta, con esto querían significar, a través de la palabra yoga la unión del hombre con el cielo. Esta disciplina comprende un conjunto de técnicas que llevan a mejorar al hombre tanto física, como mental y emocionalmente a través de distintas prácticas; como ser posturas correctivas, relajación, meditación y respiraciones. El yoga puede ser practicado por personas de distintas edades y ambos sexos, así mismo por personas con distintos trastornos, como con dificultades físicas y también personas sanas, ya que el yoga no sólo nos ayuda a recuperarnos sino también a prevenir.

Las malas posturas producen distintos efectos en nuestro cuerpo, pueden dar lugar a enfermedades incurables o nos pueden dejar secuelas difíciles de sobrellevar. Lo más grave es que muchas de estas patologías podrían haberse tratado a tiempo en la edad correspondiente, si los adultos estuviéramos informados al respecto. Además no somos instruidos en la manera de respirar, acto fundamental en la vida del ser humano, puesto que la vida comienza con una inhalación y perece con una exhalación. Vale resaltar que cuerpo y mente se conectan usando la respiración como enlace. Por lo que podemos decir que una buena y conciente respiración nos da un sin número de beneficios, entre ellos: una buena oxigenación de nuestros órganos internos, manteniéndolos saludables y facilitando la digestión, combatiendo el estreñimiento, favoreciendo la eliminación de gases, a demás mejora nuestra circulación sanguínea y oxigena nuestro cerebro, permitiéndonos pensar con claridad, etc. El yoga corrige nuestra postura y se ocupa sobre nuestros hábitos respiratorios, nos hace concientes de todo nuestro ser. Yoga es concentrarse en la acción.

Los registros más antiguos en cuando al desarrollo del yoga datan de 2500 años a.c. y figuran en los libros sagrados de la india “vedas” y a continuación en otras documentos sagradas como ser los “Upanishads” y el “Bhagavad Gita”; si bien se sabe que anteriormente era practicado en sectores cerrados, transmitiéndose de maestro a discípulo. Pero este conocimiento tuve que ser transformado y sistematizado para trasmitirlo con mayor facilidad y amplitud, por lo que surge el yoga clásico que se basa en el yoga sutra de Patajali. Este data del siglo II a.c., y consiste en 195 aforismos que se distribuye en 4 capítulos (Concentración, Práctica, Poderes y Emancipación). El yoga de Patajali se lo designa como el yoga de los 8 pasos y Astanga yoga.

De todas formas esta disciplina puede ser practicada, sin inmiscuirse en los preceptos religiosos que la fundamentaron en sus principios. Estos conocimientos originarios fueron apropiadamente estudiados, comprobándose que podían mejorar malestares como inflamaciones, agotamiento, trastornos respiratorios, insomnio, depresión, ansiedad, afecciones cardíacas y otras enfermedades. Su fin en sí misma es unir armoniosamente  cuerpo, mente y espíritu haciendo un todo. Su búsqueda es principalmente el conocimiento de uno mismo. En la actualidad la velocidad, el ruido, la contaminación visual y el aturdecimiento con información de todo tipo, nos produce un desconocimiento de nuestro interior, nos hace deambular sin objetivos claros, sin conocernos realmente. El yoga propone cambiar un poco la mirada, ya no mirar, escuchar, analizar y vivenciar solo el mundo exterior, sino también darle esa atención a nuestro mundo interno, a quién realmente somos. Por lo que podemos decir que el yoga es una filosofía de vida, que pude convivir con cualquier credo y religión.

Maestra Agustina Farruggio.

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