“La meditación, es la aventura mas grande que puede emprender el ser humano”
¿Que es Meditación?, ¿Cuál es su origen?, ¿Por qué realizarla?...Para contestar estas preguntas comenzaremos por remitirnos a la antigua China e India, donde encontraremos diferentes orígenes de meditaciones. India posee, desde la época de los Vedas y los Upanisads y pasando por el sabio Budagosa, una meditación del tipo Yin, es decir, con tendencia contemplativa, por otro lado, China, con sus raíces taoistas, desarrollo meditaciones del tipo yang, o sea de naturaleza activa. Con el tiempo, hace unos 2500 años, en India Buda confronta con los sistemas yoguicos de su tiempo y enseña una línea que pronto se expande por el mundo. El sistema budista, cien por ciento contemplativo, se encuentra con el taoismo de china, y al verse, simplemente se enamoraron el uno del otro, dando lugar al nacimiento del Chan Chino, que derivaría luego al ser llevado a Japón, en el Zen japonés.
Uno de los filósofos más reconocidos de la India, define cuatro estados de la mente: Asociación, contemplación, concentración y meditación. En la asociación no hay una conexión lógica, vas caminando, ves un gato, piensas en el gato, esto te hace acordar del gato de tu abuela, piensas en tu abuela, esto te lleva a pensar en el auto de tu abuelo, etc, formándose diferentes cadenas de asociaciones, una cosa lleva a la otra y a otra…Imaginemos que en la asociación, la mente se mueve en un plano, adelante-atrás y en izquierda-derecha. Luego está la contemplación, es cuando la mente piensa en algo en una dirección, ya no se mueve en un plano sino en una recta. La persona que esta estudiando, descarta las asociaciones y se ocupa del tema de estudio, dirige su mente en una dirección. En la asociación la mente se mueve en un plano, en dos direcciones, en la contemplación, la mente se mueve en una recta, en una dirección. En tercer lugar tenemos la concentración, que es estar en un punto, no moverse hacia la derecha o izquierda, ni hacia delante o atrás, es no moverse, la mente esta quieta en un punto. La asociación deja a la mente moverse como loca en cualquier dirección, la contemplación permite a la mente moverse en una recta y la concentración hace que la mente no se mueva, sino que permanezca en un punto, es el trabajo del yoga, la mente enfocada. Por último esta la meditación, que es la no-mente, es donde no se deja que la mente pueda existir. Asociación es un plano, contemplación es una recta, concentración, la mente esta en un punto, en la meditación ese punto desaparece.
Estos cuatro aspectos descriptos pueden trabajarse con diferentes ejercicios y para distintos fines en particular, de acuerdo a las necesidades de cada individuo.
Los trabajos de meditación, nos permiten entrar en profundos estados de relajación, permitiéndonos bajar un poco nuestros ritmos acelerados, nos dan la posibilidad de escuchar nuestra vos interior así sea por unos segundos, y esto no es poca cosa. Para los casos de ansiedad es muy recomendable, si bien al comienzo cuesta por esa misma aceleración con la práctica, podemos lograr excelentes resultados. Otro de los puntos a destacar es, que los ejercicios de meditación, al aquietar nuestros pensamientos, nos da claridad mental facilitándonos a tomar decisiones con mayor precisión.
Maestro Raúl Crespo.
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