El Yoga, es un sistema psicofísico basado en los ritmos respiratorios y sanguíneos, con el que se desarrollan las facultades psíquicas y se reestablecen el equilibrio mental y muscular. Es preferible realizar los ejercicios al aire libre pero si esto no es posible, podemos hacerlos en una habitación bien aireada. 

La suavidad y la lentitud que caracterizan a estos ejercicios, uno de cuyos objetivos consiste en desbloquear el cuerpo tanto en el plano físico como también en el psíquico, permiten que los realicen personas de todas las edades.

Basado en posturas de estiramiento muscular y articular, es esencial comenzar los ejercicios de manera relajada. Realizarlos con lentitud y profundidad, y poner especial cuidado en la respiración, uno de los pilares de este doblemente beneficioso sistema de movimientos.

La relajación profunda estimula la circulación sanguínea y regula el ritmo cardíaco.

La concentración mental es un pilar básico para que el cuerpo logre un estado de abandono total.

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"Interno-Externo"

Un malentendido…

 (Extracto del libro "Interno Externo…un malentendido"

del recinto Fisherton, con próxima publicación).

…Vemos que el Kung Fu, se diferencia a menudo en wai chia (escuela externa) y nei chia (escuela interna), estos dos tipos de estudios, se conocen como estilos duros y estilos suaves. Según se cree, los estilos duros son más antiguos que los estilos suaves.

 Los estilos suaves se dividen en tres:

Xingy Quan: es el más duro de los estilos suaves.

Pa-Kua-Chuan: Es el intermedio de los estilos suaves.

Tai-Chi-Chuan: Es el más suave de los estilos suaves.

Los estilos duros, se dividen en muchos mas grupos, entre ellos están el Shao lin chuen, Hung-gar, Tang lang, etc.

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